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薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法とは? ブログトップ

薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法 [薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法とは?]

薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法を説明すると、

「13分睡眠マネジメント講座-入眠編」は以下の順番で
リラックスすることにより眠りに導くのです。

【筋肉の緊張をほぐす】 ↓ 【自律神経のバランスを整える】 ↓ 【脳の活動を静める】 ↓ 【眠りにつく】



ストレッチなど運動は行いません。
また何かを用意する必要もないのです。


詳細はこちら→ 薬を飲まずに不眠症を治す13分睡眠導入法
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